2023年も4月に入り、私が休職してから２ヶ月が経過しました。
休職して間もない時は、心身ともに疲れていたので
休息を取ることを第一優先にしていましたが、最近は、思考がクリアになってきた感覚があります。
せっかくなので、この２ヶ月の生活を振り返って、
どのような生活をして、どのような変化があったのか
記しておきたいと思います。
休職に至った経緯は別の記事でまとめていますので、そちらも読んでいただけると幸いです。
療養や治療のための行動
私の場合、上司に相談した上でメンタルクリニックを受診し、メンタル疾患（パニック障害及び早期うつ）と診断されました。
その診断書をもって休職となったため、「治療」が目的の休職です。
休職当初は、とにかく「頭が働かない」「思考できない」と感じていたことを覚えています。
考えようにも考えられない状態だったので、「もう休むしかない」といった感じでした。
主治医の先生からは「まずはよく休むこと」と言われ、処方箋を飲んで、よく食べて、よく寝る
言われた通りにこれだけを意識して生活していました。
２週間ほどこのような生活を続けた結果、かなり元気になったことを覚えています。
症状が軽度だったのと、処方箋がよく効いたんだと思います。
自分自身を見つめ直す時間
２週間ほどで割と元気になって来ましたが、ちゃんと頭が頭がすっきりしてくるまでには１ヶ月くらいかかったと思います。
頭がすっきりしてきてからは、自然と自分自身のことを考えだしました。
- ここまで疲れてしまった原因はなんだろう
- 自分はストレスに弱いのだろうか
- 自分の性格
- 自分の好きなこと・嫌いなこと
- 過去の自分のこと
- なりたい自分のこと
疑問は絶えず浮かんできて、間違いなく人生で一番
自分のことを考えた期間でした（今も継続中笑）
初めは、大量に疑問が浮かぶせいで思考力が落ちていたのですが、ひとつひとつ解決していくうちに思考がまとまってきて、頭もクリアになっていきました。
この時期は、自分と向き合えばいいのになぜか本を読みたくなり、遠回りな気がするけど本を読んだおかげで解消した疑問もありました。
答えは自分の中にあるのに、見つけるために本を読む。
不思議な感覚でしたが、意外に近道で読書の位置付けが変わった経験でした。
新しい趣味や学びに取り組むこと
さて、心身が回復してくると「新しいこと」に挑戦したくなるもの。
仕事が忙しくてできなかったことがある人は、それに手をつける絶好のチャンスなんでしょうけど、
私の場合、仕事と家事でめいいっぱいの生活が続いたため、
「自分のやりたいことって？」と言った感じ。
「やりたいこと迷子」でした。
そこで始めたのが「今の状況を正直に話してみる」ということ。
「私、やりたいこと迷子で困ってまーす」と言った感じ。
SNSを活用するのもいいと思いますが、私の場合、近くの人に相談しました。
妻、姉、保育園の先生、一応親にも笑
誰かに話をするだけでもすっきりするし、自分では考えられないようなアドバイスをもらえます。
いろんな人に話を聞いた結果、私は寝台列車の旅に出ることにしました。
自分一人では、この案は間違いなく出なかったと思います。
あと、ジムに通うことにしました。
私は何をするにも慎重な性格で、なんでも調べて比較して「どうするのが一番いいか」を考えがちで、
そんなことやってるうちに、動くきっかけを逃して来ました。
なので今回は「通いやすい距離か」だけ調べてとりあえず行動！
現地へ行ってみました。
突撃した甲斐あって見学したあとそのまま入会。
まだ入会して1ヶ月くらいですが週１〜２回のペースで通っています。
ジム通いにはかなり満足していて、ジムに行った週は調子がいいんですよね。
月曜日に行ったとして金曜日くらいまでは調子がいい気がします。
今更の擦り倒されて一体何人が言ってきたかわからないことですが、
「運動って健康にいいんですね」笑
正直、体はともかく精神的にもこんなにいいとは思いませんでした。
気をつけていること
大人になってこんなに休める時はないと思うと色々やりたくなるし、そのせいで焦ってしまうもの。
第一優先は「休むこと」だと言い聞かせて無理をしないようにしています。
時間があると感情にも波があって、やたら「これもあれもやりたい」と思って焦ってしまう時があるんですよね。
そういう時は、今の頭の中にあるものを全てノートに書こうと決めて、ひたすら文字にするってことをしていました。
私の場合、どんなに頭が混乱していてもA4ノート２ページくら書けばだいたい頭がすっきりしています。
あと、新しいことを始めるために「やめる事を決める」ということをしました。
この「やめること」をしないと新しいことを始めても、今までの習慣に押しつぶされて継続できないんですよね。
なので、ジム通いを続けるためになんとなく動画を見る習慣をやめました。
「なんとなく」というのがポイントで、本来本来観たかったものじゃなくてもダラダラ観てしまうことありませんか？
なんか楽しい気がするし頭も思考が停止してラクなんですけど、あとでめちゃめちゃ後悔するんですよね。
なのでダラダラ動画を観ない、観たいものは観る時間をとって集中して観ることを徹底しました。
ながら観でいいYoutubeとかは、ジムのランニングマシンで走りながら観るのがおすすめです。
走りながらでも意外に観れるし、距離も結構走れますよ笑
まとめ
2ヶ月休職してみて心身が回復したのはもちろん、
ちゃんと自分のことを知れる時間が取れました。
思春期や学生時代にじっくり向き合った方もいると思いますが、私みたいになんとなく大人になってしまった人も少しはいるんじゃないでしょうか。
自分のことが分かると、なりたい自分が見えてきます。
そうすると行動が変わって、習慣が変わります。
私のように休職しなくても、休日の数時間を「自分を知る時間」として確保すれば、より自分を知れるかもしれません。
ぜひ試してみてください。
